健康と美容のブログ

隠れ脱水症になっていませんか

蒸し暑くなってきましたね。 外を歩いているときは、汗をじんわりとかくようになってきましたが、 乗り物に乗る・建物に入ったときに、冷房が効いているようになりました。 快適かもしれませんが・・・このときに『隠れ脱水』が起こり […]

目の紫外線対策はしてますか?

日差しがあたたかくなって、紫外線が気になる季節になりましたね。 日傘やUVカットファンデーションなどで、紫外線対策をしている人は多いかと思いますが、眼からも影響があるのをご存じですか?   顔に日焼け止めを塗っても、目か […]

産後の骨盤矯正が必要な理由①

【産後の骨盤矯正が必要な理由】 ●現代人は筋力が弱いため、骨盤が緩んだままになりやすい●   骨盤や子宮が元の状態に戻りにくくなります。    (子宮が戻るのに6週間)    (骨盤が締まるのに4ヶ月~6ヶ月)    ( […]

産前に骨盤矯正をしたほうがいい理由

【産前に骨盤の歪み・緩みを矯正した方が良い理由】 ●赤ちゃんは、生まれてくる時に背骨を目印にして、降りてきます●   骨盤(土台)に歪みがあると、土台の上にある背骨は歪みが生じます。   歪んだ背骨を目印にすると、骨盤を […]

美容、健康の要、ビタミンDの摂り方③

では、どのくらい日に当たれば良いのか?ということになります。 これは、住んでいる土地や季節、天候や時間帯によって異なってきます。 平均的に、夏場で約30分、冬場で1時間~1時間半と言われています。 しかし、紫外線を浴びす […]

美容健康のかなめビタミンDの摂り方②

身体にとって大切なビタミンDですが、太陽光を浴びる以外では、体内で独自で作りだすことが出来ません。 その場合は、食事で外から摂り入れる必要があります。 自然界に存在するビタミンDは、 【ビタミンD2】…マイタケやキクラゲ […]

美容健康のかなめビタミンDの摂り方①

紫外線の強さを感じる季節になってきましたね。 日傘やUVケア商品を使って、紫外線対策をされている方も多いのではないでしょうか? でも、ガードし過ぎてしまうのは少し考え物です。 ビタミンDが、太陽光(紫外線)を浴びることで […]

栄養不足がストレスを加速させます②

ストレスを回避するために、鍵となるのが、 『副腎』 と 『迷走神経』 です。 強いストレスがかかると、副腎からストレスホルモンの『コルチゾール』が分泌されるからです。  ※コルチゾールは、たんぱく質を溶かすため、筋肉が痩 […]

あるいは
ページへ