生理が近くなると、このような症状がありませんか？

　・イライラする
　・気分が落ち込む
　・下腹部が重たくなる
　・胸が張る
　・肩がこる
　・頭痛
　・腰痛、腰が重だるい
　・便秘気味
　・肌が荒れやすくなる
　・疲れがとれない
　・風邪をひきやすくなる

強い症状ではなくても、生理が終わった直後の、体調が良い時期と比べると不具合を感じるのであれば、「生理前症状がある」という事なのですよ。

主には、ホルモンバランスの乱れが原因とされていますが、

　●骨盤の歪みを整える
　●骨盤の緩みを引き締める

ことで、ある程度の改善が見られるのです。

何故なら、
子宮は、前後・左右を、『骨盤・仙骨・恥骨・膀胱』と、靭帯で繋がることで吊られた状態を保っているからです。

骨盤に歪みが生じていると、その骨と繋がっている靭帯が、歪みの方向に引っ張られてしまいます。

子宮が傾いてしまい、圧迫された状態が起こるため、経血の排出がスムーズに行われずに、痛みが強くなるのです。

また、排卵後に出るホルモン（リラキシン）の影響で、左右の骨盤同士を繋いでいる靭帯が緩み、骨盤そのものが緩い状態が起こるかたがいます。

骨盤が安定しておらず、上半身の体重を支えきれない状態になるため、腰やお尻の筋肉に負担がかかり、痛める原因となってしまうのです。

骨盤の歪みを整えて、子宮の傾きを元に戻すこと
緩みがあるかたは、骨盤を引き締めて安定した状態を作ること

これが大切になります。

また、食べ物（栄養素）の摂り方や、生活習慣も、月経前症候群を強くしてしまうことに、大きく関わっています。

そのことについては、次回お話ししますね。

IZATO整体院
村瀬　美幸