健康と美容のブログ

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口臭は舌の位置が問題かも

マスク生活が長くなり、マスクの中の、自分の口臭が気になる 人も増えたのではないでしょうか。 マスク生活で起こる口臭の原因はいくつかあります。 1息苦しさから、口呼吸になり、口の中が渇きやすくなる 2会話が少なくなり、舌の […]

足首が硬いとこうなります

足首が硬いと感じたことはありませんか? ・肩から首にかけてコリがある  ・頭が重く感じて、頭痛がきやすい  ・腰痛がある  ・膝が痛くなりやすい  ・むくみや冷えを感じやすい これらは、悩まされることの多い症状で、なにか […]

摂り過ぎると貧血になる成分とは

食後や日中の眠気覚ましに、コーヒーなどのカフェインをふくむ飲み物を頻繁に摂っていませんか?  ・眠気をとる  ・疲れを回復させる  ・気分を高める  ・体脂肪の燃焼を促進する など、カフェインを摂ることによって得られる効 […]

ビール酵母の驚くべき効果

エネルギーが使われる時、通常は糖が使われます。 しかし、空腹時など、エネルギーの供給が不十分なときは、脂肪酸が分解されて、燃料として使われます。 この場合、2通りの分解があります。 一つ目は摂取した脂肪酸がそのまま分解さ […]

産後骨盤ケアはなぜ必要なのか

出産を無事終えられ、育児中の方達へ。 実は、私は産後、身体がボロボロで、自律神経を乱し、産後うつになった経験があります。 なので、産後のお母さんたちに少しでも楽に子育てをしてほしいと思っています。 産後は、出産時に骨盤・ […]

スマホ脳疲労の危険

スマホの使いすぎで脳に異常をきたす人が増えていると医師や研究者たちの間で指摘されています。 スマホを寝る前にすると、交感神経が活発になり眠れなくなってしまう可能性があります。 うちの患者さまの中にも睡眠時間が6時間以下、 […]

産後うつとは

マタニティブルーは出産直後にホルモンの影響で一時的にうつ状態になることを言います。 その後も症状が長引く、数ヶ月経ってからなお2週間以上気分の落ち込み、食欲不振や不眠が続くなどがあれば お気をつけください。 産後うつの可 […]

免疫力アップ・美肌成分「LPS」とは?

健康を維持するための成分として、「LPS」が注目されています。 「LPS」・・・リポポリサッカライドの略称。 糖脂質、リポ多糖とも呼ばれる。       (あまり聞いたことのない名称ですが、実は空気中などに広く分布してい […]

戦う免疫細胞

免疫とは体内で発生したがん細胞や、外から侵入した細菌やウィルスなどを常に監視して守り、 時には攻撃する自己防衛システムの事です。 私はたちは日々多くの細菌や、ウィルスと隣接しています。 また身体の中ではがん細胞などの異物 […]

あずきの驚くべき効果と食べかた

「あずき」は、優秀な健康食材です。 皮にふくまれる食物繊維が腸を綺麗にしてくれますし、 ポリフェノールは赤ワインの約2倍あり、抗酸化作用で若々しい身体づくりを助けてくれます。 免疫アップや、生活習慣の改善(高血圧・糖尿病 […]

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