日差しがあたたかくなって、紫外線が気になる季節になりましたね。 日傘やＵＶカットファンデーションなどで、紫外線対策をしている人は多いかと思いますが、眼からも影響があるのをご存じですか？ 　　顔に日焼け止めを塗っても、目か […]

貧血（鉄不足）の時は、この３つを積極的に摂りましょう。 【鉄分】 鉄分は、動物性の『ヘム鉄』と、植物性の『非ヘム鉄』の２種類があります。 私たち人間は『動物』なので、動物性の『ヘム鉄（二価鉄）』の方が、吸収率は高いです。 […]

【産後の骨盤矯正が必要な理由】 ●現代人は筋力が弱いため、骨盤が緩んだままになりやすい● 　　骨盤や子宮が元の状態に戻りにくくなります。 　　　（子宮が戻るのに６週間） 　　　（骨盤が締まるのに４ヶ月～６ヶ月） 　　　（ […]

【産前に骨盤の歪み・緩みを矯正した方が良い理由】 ●赤ちゃんは、生まれてくる時に背骨を目印にして、降りてきます● 　　骨盤（土台）に歪みがあると、土台の上にある背骨は歪みが生じます。 　　歪んだ背骨を目印にすると、骨盤を […]

では、どのくらい日に当たれば良いのか？ということになります。 これは、住んでいる土地や季節、天候や時間帯によって異なってきます。 平均的に、夏場で約３０分、冬場で１時間～１時間半と言われています。 しかし、紫外線を浴びす […]

身体にとって大切なビタミンＤですが、太陽光を浴びる以外では、体内で独自で作りだすことが出来ません。 その場合は、食事で外から摂り入れる必要があります。 自然界に存在するビタミンＤは、 【ビタミンＤ２】…マイタケやキクラゲ […]

紫外線の強さを感じる季節になってきましたね。 日傘やＵＶケア商品を使って、紫外線対策をされている方も多いのではないでしょうか？ でも、ガードし過ぎてしまうのは少し考え物です。 ビタミンＤが、太陽光（紫外線）を浴びることで […]

ストレスを回避するために、鍵となるのが、 『副腎』　と　『迷走神経』　です。 強いストレスがかかると、副腎からストレスホルモンの『コルチゾール』が分泌されるからです。 　※コルチゾールは、たんぱく質を溶かすため、筋肉が痩 […]

現代人は、多くのストレスに晒されています。 【精神的なストレス】 仕事であったり、人間関係、子育てや介護、人生の転機をともなう大きなイベント (受験、結婚、離婚、引越し、転職、起業、死別など)も当てはまります 【身体的な […]

腸内環境が乱れることで、さまざまな影響があります。 栄養の吸収であったり、免疫にかかわることであったり、 これらは割と広く知られるようになりましたが、 心（精神面）や、長期的な健康にも、大きく影響を及ぼしていることはご存 […]