健康と美容のブログ

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高タンパク質ダイエットで気をつけること

健康的なダイエットとして、注目されるようになっている「高たんぱく質ダイエット」 たんぱく質多めの食事にすることで、糖質を身体に取りこませやすい「炭水化物」と、カロリーの高い「脂質」の摂取量を減らすことが出来るからです。 […]

安全対策とお願い

コロナウィルス 対策 当院は新型肺炎の拡大防止に取り組んでいます。ご不便をおかけしますがご協力をお願いします。 風邪の症状などがある場合は、来院をお控えいただきますようお願いいたします。 外出などすること自体に不安を感じ […]

マスクをしていても危険な紫外線

紫外線は2月頃から降り注ぎ、5月にピークを迎えます。 でも日焼けが目立つのは8月頃・・・なぜでしょう? それは紫外線の種類と、その強さのピークに、ズレがあるからです。 紫外線にはUVA、UVB、UVCの3種類があります。 […]

睡眠時間と肥満の関係

人の身体は、寝ている間に修復がされます。 これは、お肌だけに限らず、筋肉や血管、内臓もそうなのです。 睡眠時間が少ないということは、身体の修復が終わる前にまた活動するということ。 高血圧や動脈硬化などの病気を引き起こしや […]

寒暖差で起こる頭痛

急に温かくなりましたね。 3月頃の陽気だそうです。 年末年始がかなり寒かったので、落差を感じます。 このまま・・・というわけにはいかず、来週はまた寒くなるそうです。 この時期、寒暖差がかなり大きくなることが多いです。 こ […]

顔が歪むと頭痛が起こりやすくなる

顔歪みの矯正をさせていただいています。 実は、顔の歪みは見た目がアンバランスになるだけではなく、 頭痛やめまい、自律神経の不調につながります。 顔の歪みの原因は大きく分けて二つ 体の歪みと、頭蓋骨の歪みです。 生まれつい […]

ニキビと睡眠の関係

ニキビで悩んでいませんか? 年代にもよりますがニキビの原因は様々です。 一般的には皮脂の過剰で毛穴が詰まって、菌が繁殖して炎症を起こしたものがニキビです。 しかし大人ニキビは乾燥しすぎておこるニキビもあります。 洗顔のし […]

免疫力が上がるお風呂の入り方

体温が1度下がると免疫力は30%下がると言われています。 健康な人の体温は36度5分~37度あります。 平熱が36度前半、または35度代の人は免疫力が低下している恐れもあります。 免疫を上げる方法は様々あります。 ここで […]

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