ゴールデンウイークが終わりましたね。 この時期は、朝晩の寒暖差がまだありますし、毎日の天気もコロコロと変わり、身体に負担がかかります。 ４月に生活環境が大きく変化した方も多く、ようやく生活リズムが作られ始めたところで迎え […]

スギ花粉はピークを越えましたが、今からヒノキ花粉がピークを迎えます。 ヒノキ花粉が治まれば、今度は黄砂が飛来するようになります。 まだまだ、アレルギーの症状は治まりそうにありませんね。 花粉症は、身体が無害な花粉を有害と […]

〈白内障〉 　眼の中の、レンズの役割をしている 『水晶体』 が白く濁ることにより、 　視力低下や、見え方に変化が起こる病気 白内障になりやすい体質だったり、病気や薬の副作用などが原因となる事もありますが、 加齢により、水 […]

身体が冷えないようにするには、どうすればいいのでしょうか。 まずは、身体を冷やすような飲み物や食べ物を避けるのは大前提です。 温かい飲み物・食べ物（具だくさんの味噌汁やスープなど）、 身体を内側から温める食材（生姜・黒ゴ […]

まだまだ寒い日が続きそうですね。 身体の冷えに悩まされていませんか？ 昔から、「冷えは万病の元」と言われています。 身体が冷えるとどのようなことが起こるのでしょうか。 ●血行不良・・・血管が収縮し、血流が悪くなる 　　身 […]

前回の腸内環境を整えることで、肝臓の働きが良くなることをお伝えしました。 【肝臓で行われていること】 　・毒素の処理 　　　アセトアルデヒドは酢酸に、アンモニアは尿素に、と 　　　さまざまな毒素を無害化しています 　・糖 […]

腸内環境を整えるには、どうすればいいのでしょうか。 【食事を良く噛む！】 しっかりと噛んで、砕いた状態で胃に送ることが大切です。 胃で食べたものを消化しますが、食べ物の滞在時間はある程度決まっています。 かみ砕かれていな […]

大切な発表会の前に緊張したり、強いストレスを感じるとお腹が痛くなったりしませんか？ これは、脳（自律神経）の影響を、腸が受けたために起こります。 脳と腸は、神経系・内分泌系・免疫系の３つの経路を介して、情報を伝達しあって […]

猫背の対策と運動をお伝えしますね。 まずは、日常生活の中で、 　『長時間、下向きの姿勢をとらない』 　『意識して上を向く時間を作る』 ことが大切になります。 ●スマホを見る時は、画面が顔の正面に来るように高くする 　　画 […]

それぞれの猫背は、身体がどのような状態になっているのでしょうか。 なりやすい傾向は？ 【首猫背】・・・首が前方に出ることで、肩も前方に出てしまう 　首の後ろ～背中にかけての筋肉（僧帽筋）が、常に伸びた状態になってしまう […]