紫外線の強さを感じる季節になってきましたね。 日傘やＵＶケア商品を使って、紫外線対策をされている方も多いのではないでしょうか？ でも、ガードし過ぎてしまうのは少し考え物です。 ビタミンＤが、太陽光（紫外線）を浴びることで […]

寒くなって来て、温かい飲み物をよく飲むようになりましたね。 しかし、飲み物の中には、温かい状態で飲んだとしても、身体を冷やす作用が働くものがあるのです。 当てはまる飲み物を好んで飲んでいるのであれば、変更すると冷え対策に […]

顔の骨痩せを遅らせるために、出来ること。 日常生活の中で出来ることは、２つあります。 １つ目は、『ガムを噛む』 噛むことで、圧力などの刺激が加わると、骨の形成が促されます。 １日１０分間、噛むようにしましょう。 この時に […]

顔の骨が痩せてしまう・・・ その進行を少しでも遅らせて、維持するために出来ることはあります。 まずは、栄養面から。 カルシウムをしっかり摂ることは、言うまでもないですが、 ただカルシウムだけを、やみくもに摂っていてもダメ […]

・小鼻の横から出る 「ほうれい線」 　・口角が下がって出る 「マリオネットライン」 　・目頭から出る 「ゴルゴライン」 これらのラインが出ることで、顔は老けて見えてしまいます。 顔の筋肉がシッカリついていないことで出やす […]

次は、『起床時の行動』 です。 起きたら、カーテンを開けて、窓を開けて、 　　【朝日を浴びてください】 理由は２点あります。 　・体内時計をリセットし、整えるため 　・ビタミンＤが作られるため 【体内時計のリセット】 一 […]

生活面で改善していくことは、まずは『睡眠』です。 身体は、寝ている間に修復が行われています。 ただし、全ての修復が同時進行で行われているわけではありません。 最初の４時間で、翌日からの可動に影響してしまう部分を優先的（緊 […]

【下半身冷え型】 　このタイプは、上半身に血流が集中しています。 　下半身の血流は悪くなっているのです。 　足湯などで、直接下半身を温めたとしても、 　暖かくなった血液は、静脈を通じて上半身に運ばれてしまいます。 　結果 […]