フルーツは朝に食べると良いと言われています。 果物にふくまれている糖分(果糖)は消化されやすい状態になっているため、活動前に摂ることでエネルギーに変換されるからです。 しかし、種類によっては朝に食べるのは注意した方がいい […]

本来、人間には、長時間暑いところにいると、大量に汗を出して体温を調節し、暑さへの不快感を減らす機能が備わっています。 しかし、エアコンの普及や室内にいる時間が長いなど、生活スタイルの変化にともなって、汗をかかない生活を送 […]

汗が皮膚の常在菌と混ざることで、体臭は発生します。 皮膚の常在菌のバランスは、人それぞれなので、その人特有の体臭が匂うようになるのです。 ですが、ある一定の病気を抱えていた場合、弱っている内臓の部位によって、独特の臭いが […]

眼の疲労といえば、主にあげられるのは、パソコンやスマホを見続けること。 パソコンやスマホから出るブルーライトは、 眼の表面の『角膜』、その中のレンズの役割をする『水晶体』を通過して、 眼球の奥の『網膜』にまで到達し、ダメ […]

舌の筋肉を鍛えることで、寝ている時に気道をふさぎにくくなります。 ４種類のトレーニングを紹介いたします。 【舌出しストレッチ】 　・座った状態で、肩の力を抜き、背筋を伸ばして胸を張ります。 　・首をゆっくりと動かして、斜 […]

寝ている間に、いびきをかいていますか？ 自分ではわからないし、自覚しにくいですが、人から指摘されたことがある人も多いと思います。 　・鼻中隔湾曲症（鼻を仕切っている軟骨組織が歪んでいる） 　・花粉症などのアレルギー性鼻炎 […]

紫外線の強さを感じる季節になってきましたね。 日傘やＵＶケア商品を使って、紫外線対策をされている方も多いのではないでしょうか？ でも、ガードし過ぎてしまうのは少し考え物です。 ビタミンＤが、太陽光（紫外線）を浴びることで […]

寒くなって来て、温かい飲み物をよく飲むようになりましたね。 しかし、飲み物の中には、温かい状態で飲んだとしても、身体を冷やす作用が働くものがあるのです。 当てはまる飲み物を好んで飲んでいるのであれば、変更すると冷え対策に […]

顔の骨痩せを遅らせるために、出来ること。 日常生活の中で出来ることは、２つあります。 １つ目は、『ガムを噛む』 噛むことで、圧力などの刺激が加わると、骨の形成が促されます。 １日１０分間、噛むようにしましょう。 この時に […]

顔の骨が痩せてしまう・・・ その進行を少しでも遅らせて、維持するために出来ることはあります。 まずは、栄養面から。 カルシウムをしっかり摂ることは、言うまでもないですが、 ただカルシウムだけを、やみくもに摂っていてもダメ […]