寒くなって来て、温かい飲み物をよく飲むようになりましたね。 しかし、飲み物の中には、温かい状態で飲んだとしても、身体を冷やす作用が働くものがあるのです。 当てはまる飲み物を好んで飲んでいるのであれば、変更すると冷え対策に […]

顔の骨痩せを遅らせるために、出来ること。 日常生活の中で出来ることは、２つあります。 １つ目は、『ガムを噛む』 噛むことで、圧力などの刺激が加わると、骨の形成が促されます。 １日１０分間、噛むようにしましょう。 この時に […]

顔の骨が痩せてしまう・・・ その進行を少しでも遅らせて、維持するために出来ることはあります。 まずは、栄養面から。 カルシウムをしっかり摂ることは、言うまでもないですが、 ただカルシウムだけを、やみくもに摂っていてもダメ […]

・小鼻の横から出る 「ほうれい線」 　・口角が下がって出る 「マリオネットライン」 　・目頭から出る 「ゴルゴライン」 これらのラインが出ることで、顔は老けて見えてしまいます。 顔の筋肉がシッカリついていないことで出やす […]

次は、【腸内環境を整える】 ことと、【肝機能を高める】 ことです。 この２つは密接に関係しています。 「小腸で吸収された栄養素」は、門脈という静脈を通って、肝臓に運ばれていき、 エネルギーへの変換や貯蔵・合成・分解・解毒 […]

次は、『起床時の行動』 です。 起きたら、カーテンを開けて、窓を開けて、 　　【朝日を浴びてください】 理由は２点あります。 　・体内時計をリセットし、整えるため 　・ビタミンＤが作られるため 【体内時計のリセット】 一 […]

生活面で改善していくことは、まずは『睡眠』です。 身体は、寝ている間に修復が行われています。 ただし、全ての修復が同時進行で行われているわけではありません。 最初の４時間で、翌日からの可動に影響してしまう部分を優先的（緊 […]

【内臓冷え型】 　このタイプは、全体的に温かく、 　手足の冷えも感じないため、冷え性には見えません。 　しかし、触ってみるとお腹だけ冷たくて、 　いつまでたっても温まらないのです。 　自律神経の交感神経の働き… 　特に、 […]

【下半身冷え型】 　このタイプは、上半身に血流が集中しています。 　下半身の血流は悪くなっているのです。 　足湯などで、直接下半身を温めたとしても、 　暖かくなった血液は、静脈を通じて上半身に運ばれてしまいます。 　結果 […]

冷え性には、４つのタイプがあります。 次の５つの質問の、Ａ・Ｂ・Ｃ・Ｄのどれが一番当てはまりますか？ 【質問】 （１）普段の手足の冷え具合は？ 　　Ａ．手は温かいが、脚は全体的に冷えている 　　Ｂ．手先（指）と足先（指） […]