気温や湿度が高くなり、汗をかきやすい季節が近づいてきました。

気になってくるのが汗の臭い！

でも、出たての汗は無臭なのです。

汗の成分は塩分をふくみます。
乳酸、尿酸もふくむため、弱酸性ではありますが、そのほとんどが水。

本来臭いはないのですが、この汗にふくまれるわずかな分泌物が、
皮膚に存在する常在菌や皮脂と結びつくことによって、臭いが発生してしまうのです。

夏場に特に臭いが気になるのは、暑さで汗の量が増えることに加えて、
温度と湿度の上昇がかさなり、菌が活動しやすい環境になるためです。

汗が臭わないようにするにはどうしたらいいでしょうか？

汗と常在菌が混ざらないうちに、どんどん蒸発させてしまう・・・

『通風』を心掛けることが、一番簡単な方法なのです。

体にピタッとした服よりも、少しゆったりして風通しの良い服装の方がいいです。

水で濡らしたタオルやウェットティッシュで汗をふきとると、汗と一緒に臭いの元もふきとれます。

着替えや洗濯をこまめにして、服についてしまった臭いをとりのぞき、清潔を保つことも大切になります。

余分な皮脂の分泌をおさえるためには、栄養バランスの良い食事をとるようにしましょう。

脂肪分の代謝を正常に保つビタミンＢ２、Ｂ６、Ｃ、パントテン酸をとるようにするといいですよ。

・ビタミンＢ２
　レバー、海苔、青のり、いかなご、うなぎ、納豆、ひじき

・ビタミンＢ６
　にんにく、まぐろ、酒粕、かつお、鶏ひき肉、イワシ、きな粉

・パントテン酸
　卵、牛乳、レバー、納豆、きな粉、ピーナツ、干し椎茸、サケ、イワシ

ただし、気にしすぎは禁物！

私達は生き物である以上、完全に無臭になることはできません。

人間の嗅覚はそんなに鋭くないですし、生活している中でさまざまな臭いに囲まれています。

身体のにおいも、個性の一つなのですよ。

IZATO整体院
村瀬　美幸