月経前症候群(PMS) や 生理痛に悩まれていませんか？

生理が近くなると、このような症状がありませんか？

　・イライラする
　・気分が落ち込む
　・下腹部が重だるくなる
　・胸が張る
　・肩がこる
　・頭痛
　・腰痛、腰が重だるい
　・便秘気味
　・肌が荒れやすくなる
　・疲れがとれない
　・風邪をひきやすくなる

生理痛が重く寝込んでしまい、日常生活に支障をきたす方もいます。

主には、ホルモンバランスの乱れが原因とされていますが、

　　栄養面から改善していくことで良くなれるのです

生理が終わった直後の体調が良い時期と比べると、体調に不具合があるのであれば、「生理前症状がある」ということなのですよ。

　　　・骨盤の歪みを整える
　　　・骨盤の緩みを引き締める

このことは、まず必要です。

　　 低用量ピルに頼るだけでなく、食生活を改めたり、
　　 日常の生活の中で、出来ることからやってみましょう。

【子宮は、骨盤の中で靭帯で吊られている】

子宮は、前後・左右を『骨盤・仙骨・ 恥骨・膀胱』と、
靭帯で繋がっていて、吊られている状態になっています。

そのため、骨盤に歪みがあると、靭帯が引っ張られることが原因で、
子宮は傾き、圧迫された状態になってしまいます。

【骨盤の緩みがある場合、引き締めます】

排卵後のホルモンの影響で、骨盤の緩みが起こる方がいます。
腰やお尻に負担がかかり、痛める原因となってしまいます。
その場合、骨盤の引き締めを行います。（必要と判断した場合のみ）

エストロゲンの語源は、「物を作る・育てる」です。

程よい分泌量であれば、良い働きをしてくれるため、
生理が終わってから排卵までの期間は、体調が良くなり気分も安定します。

そのため、エストロゲンは良いホルモンとされていますが・・・
多すぎても良くないのです。

「物を作る・育てる」が進みすぎると、このような症状が起こります。

【卵胞ホルモン(エストロゲン)の役割】

　・子宮や卵巣を発達させる
　・乳房をふくよかにする
　・膣の萎縮をふせぐ
　・骨量をコントロールする
　・脂質の代謝を正常に保つ
　・コレステロールを減らす
　・肌を柔軟に保つ
　・妊娠の準備（排卵を促し、子宮内膜を厚くする）