女性の薄毛には、さまざまな原因が考えられますが、

その一つが、更年期（閉経）に起こるホルモンバランスの変化です。

生理周期がある頃は、女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）が多くを占め、
男性ホルモン（テストステロン・アンドロゲン）は少量です。

しかし、閉経期に入ると、卵巣から出る女性ホルモンは徐々に減っていきます。
（代わりに、副腎と脂肪細胞から造られるようになります）

卵巣から出るのは、少量のアンドロゲンのみとなるのです。
テストステロンは、副腎でコレステロールを原料として造られています。

そうなると、ホルモンの量の対比が変わり、占める割合は男性ホルモンの方が多くなります。

エストロゲンは、髪のサイクルを整える役割があるため、
減少によって抜け毛が起こりやすくなります。

テストステロンは、毛周期を低下させるため、
髪の成長が遅くなる・細くなるといったことが起こり、薄毛につながるのです。

　・激しいダイエットをしない
　・ストレスを避ける
　・食生活の乱れを正す
　・副腎の機能を活性化する
　・生活リズムを整える

脂肪細胞を減らしてしまうと、そこから造られる女性ホルモンが減ります。

ダイエット目的の激しい運動や食事制限は避け、
ロコモティブシンドロームなどを回避するための、筋力維持を目的とした運動にとどめるようにしましょう。

副腎では、テストステロンの他にも、さまざまなホルモンが作られているのですが、
ストレスが掛かると、コルチゾール（ストレスホルモン）が圧倒的に造られます。

エストロゲンやプロゲステロンも、テストステロンも出にくくなるのです。

コルチゾール自体は、免疫抑制や脳へ糖を運ぶなどの役割を持ち、生体にとっては必須ホルモンです。
ストレスも完全に取り除けるものではありませんが、出来ることは有ります。

空腹状態・カフェインの摂取・バランスの悪い食生活も、ストレスなのです。
これらは、意識することで改善していけます。
副腎にかかる負担を減らしてあげましょう。

副腎機能を活性化させるには、起床時にコップ一杯の塩水を飲みます。
　※精製塩は絶対にダメです！ミネラルたっぷりの天日塩を入れてください。

頭皮マッサージなどで血行を改善させることも大事ですが、
身体の内側から出来ることもしてみてくださいね。

IZATO整体院
村瀬　美幸