手足を触ると氷のように冷たい…体が冷えている感覚が無い時でも手足は冷たいという人は、末端冷え性の可能性が大きいです。 ●筋肉量が少ない ●冬でもミニスカートや生脚でいる  ●過剰なダイエットをして […]

フルーツは朝に食べると良いと言われています。 果物に含まれている糖分(果糖)は消化されやすい状態になっているため、活動前に摂ることでエネルギーに変換されるからです。 しかし、種類によっては朝に食べるのは注意した方がいいの […]

無性に食べたくてしかたがない、食べれないとイライラする、食べだしたら止まらない・・・ 思い当たる食べ物はありませんか？ ふだん、何気なく口にしている食べ物の中には依存性の強いものが多くあるのですよ。 コカイン、ヘロイン、 […]

健康でも美容でも欠かせないのがタンパク質です。 牛・鶏・豚肉…どれが適しているのでしょうか？ ●ダイエット…牛肉 L-カルニチンという脂肪の燃焼をうながすアミノ酸の一種を含みます。 そのほかの […]

インフルエンザやコロナウィルス、心配ですよね 対策としてよく挙げられるのが「マスクの着用」　「飛沫感染」を防ぐのが目的です。 インフルエンザにかかっている人が咳やくしゃみをすると、ウィルスを含む飛沫が空気中に飛び散ります […]

◆シミやシワの原因「酸化」◆ 肌が紫外線を浴びることで体内に「活性酸素」が発生します。 「活性酸素]とは、酸素が様々な原因により攻撃的で毒性のある酸素に変化したもので、皮膚細胞を「酸化」してメラニンを増やしてしまい、シミ […]

マスクをして家に入る前にコートや髪をはたいて花粉症対策をしていても… 部屋には少しずつ花粉が溜まってしまっている場合があります。 掃除機をかけてフローリングやカーペットなどの床は気をつけていることと思います […]

睡眠のパターンは、大きく分けると「朝型（ヒバリ）」と「夜型（フクロウ）」の2つにタイプ分けができるます。 【朝型】 いわゆる「早寝早起き」のタイプです。 朝早く起きる習慣のある人には、目覚めがよく朝から活動的な人が多くい […]

●口を大きく開けるとあごが痛い。 ●口を開けたときに、ガクッと音がなる。 ●首や、顔がこる。 ●あごや、頬の痛みが強くて、固いものが噛めない。 こんなお悩みはありませんか？ このような症状が複数あれば、顎関節症の疑いがあ […]

ダイエットや疲労回復によいとされるお酢。　様々な効果があると言われていますが、食後の血糖値の急激な上昇を抑えるため、糖尿病予防にも効果的なのでそうです。 普段から積極的に摂り入れたいところですが、あの独特な酸っぱさが苦手 […]