健康と美容のブログ

目にいい栄養

空気の澄んだ季節になり、遠くまでよく見えるようになってきました。 その分、紫外線などの有害な光が目に入りやすくなります。 またテレワークの方が増えて、小さめのパソコンで作業をする方が増えましたね。 それに伴って眼精疲労や […]

疲労回復に効く、意外な食べ物イミダペプチド

隠れた「疲れ」に気をつけましょう 日中はまだまだ暑い日が続きますが、朝晩はずいぶん冷え込んできました。 朝晩と昼の気温差が10℃以上だと、自律神経の調節が追いつかず、体調を崩しがちになります。 特にこの時期は、夏の暑さで […]

男性にも更年期はありますよ

これまで更年期は、女性に特有のものだと考えられてきました。 しかし近年、男性ホルモンである「テストステロン」が減少することによって、 男性にも、心とからだに、女性の更年期障害と同じような症状が現れることがわかってきました […]

甲状腺機能の異常による様々な症状

甲状腺は喉仏のすぐ下にある臓器で、蝶のような形をしており、体の新陳代謝を促す「甲状腺ホルモン」を分泌しています。 この甲状腺ホルモンは、分泌量が多くても少なくても体に異変が起こるのです。 少ない場合は 「甲状腺機能低下症 […]

甲状腺の病気

甲状腺は喉仏のすぐ下にある臓器で、蝶のような形をしており、体の新陳代謝を促す「甲状腺ホルモン」を分泌しています。 この甲状腺ホルモンは、分泌量が多くても少なくても体に異変が起こるのです。 少ない場合は 「甲状腺機能低下症 […]

生理痛を軽くするためにしたほうが良いこと

生理痛がきつくて辛かったり、腰も重だるくなったり、痛くなる。 毎月、生理のたびに悩まされていませんでしょうか? 少しでも、このような症状を楽にするために、気をつけたほうが良いことをお教えしますね。 そもそも、毎月の生理は […]

生理のお悩み

女性特有のお悩み  生理痛 生理不順、 こんな症状でお困りではありませんか? ●月経周期が25日以下で来る、または38日以上間があく。 ●毎月決まった周期で生理が来ない ●経血量が急に少なくなった、または多くなった ●下 […]

末端冷え性

手足を触ると氷のように冷たい…体が冷えている感覚が無い時でも手足は冷たいという人は、末端冷え性の可能性が大きいです。 ●筋肉量が少ない ●冬でもミニスカートや生脚でいる  ●過剰なダイエットをして […]

朝から食べると日焼けしやすいソラレン

フルーツは朝に食べると良いと言われています。 果物に含まれている糖分(果糖)は消化されやすい状態になっているため、活動前に摂ることでエネルギーに変換されるからです。 しかし、種類によっては朝に食べるのは注意した方がいいの […]

あるいは
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