スマホやPC作業などで、画面を見つめる時間が多くなっていませんか？ これによって、表情筋がこわばって固まり、顔が『部分的なコリ』を起こします。 顔の筋肉は、凝ってしまうと弾力を失います。 骨が、固まった筋肉に引っ張られて […]
健康と美容のブログ
虫歯や歯周病ではない歯の痛み
歯に異常がないのに歯が痛くなることがあります。 神経の障害によって、起こる歯痛や、心臓などの病気で起こる歯痛もあります。 歯の病気でない非歯原性歯痛には分類があります。 １） 筋・筋膜性歯痛 ２） 神経障害性歯痛 ３） […]
ぎっくり腰の原因は内臓にあった２
前回は腰痛やぎっくり腰は、内臓が下がることでも起こることを お伝えいたしました。 今回は内臓が下がることを防ぐ方法をお伝えします。 【インナーマッスルの鍛え方】 まずは、『腹式呼吸』が出来るようになることが前提となります […]
腰痛、ぎっくり腰の原因は内臓にあった１
以前、腰痛には２つのタイプがあり、それぞれ原因が異なることをお伝えしました。 ●腰の筋肉が、疲労によって張ることで起こる ●骨盤と仙骨の関節部分が緩くなって起こる（産後に多い） もう１つ意外な原因があることをご存知でしょ […]
スマホでお腹ぽっこり、胸も垂れる
今や生活に欠かせなくなっているスマホ。 駅のホームでも、電車の中、バスに乗っているときでも。 ほとんどの人がスマホの画面を見つめています。 問題なのが、見つめている画面の「高さ」と「位置」です。 肘を曲げた高さのまま、身 […]
若返り成分レスベラトロール
レスベラトロールで 体の内側からアンチエイジング 細胞の老化を遅らせ、若さを保つ働きがあるのが サーチュイン因子です。 サーチュイン因子は長寿遺伝子とも言われます。 サーチュイン因子を活性化させるには 食事の量を70%に […]
老化を遅らせる成分NMNとは
米国では国家予算をかけて抗老化研究が行われています。 NAD+（NADの酸化型）＝ニコチンアミドアデニンジヌクレオチドは、様々な代謝細胞プロセスやDNA修復などの重要な身体機能に関与している、重要な補酵素です。 年齢とと […]
口臭は舌の位置が問題かも
マスク生活が長くなり、マスクの中の、自分の口臭が気になる 人も増えたのではないでしょうか。 マスク生活で起こる口臭の原因はいくつかあります。 １息苦しさから、口呼吸になり、口の中が渇きやすくなる ２会話が少なくなり、舌の […]
足首が硬いとこうなります
足首が硬いと感じたことはありませんか？ ・肩から首にかけてコリがある ・頭が重く感じて、頭痛がきやすい ・腰痛がある ・膝が痛くなりやすい ・むくみや冷えを感じやすい これらは、悩まされることの多い症状で、なにか […]
摂り過ぎると貧血になる成分とは
食後や日中の眠気覚ましに、コーヒーなどのカフェインをふくむ飲み物を頻繁に摂っていませんか？ ・眠気をとる ・疲れを回復させる ・気分を高める ・体脂肪の燃焼を促進する など、カフェインを摂ることによって得られる効 […]
あるいは
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