ストレスを回避するために、鍵となるのが、 『副腎』　と　『迷走神経』　です。 強いストレスがかかると、副腎からストレスホルモンの『コルチゾール』が分泌されるからです。 　※コルチゾールは、たんぱく質を溶かすため、筋肉が痩 […]

現代人は、多くのストレスに晒されています。 【精神的なストレス】 仕事であったり、人間関係、子育てや介護、人生の転機をともなう大きなイベント (受験、結婚、離婚、引越し、転職、起業、死別など)も当てはまります 【身体的な […]

腸内環境が乱れることで、さまざまな影響があります。 栄養の吸収であったり、免疫にかかわることであったり、 これらは割と広く知られるようになりましたが、 心（精神面）や、長期的な健康にも、大きく影響を及ぼしていることはご存 […]

　身体の歪みが原因で掛かっている負担は、 　全身の矯正や、頭蓋骨（顎関節）の治療を受けて、直すようにしてください。 更年期の症状が出る頃は、さまざまな人生の節目と重なることが多いです。 大きな仕事を任されたり、部下を持つ […]

更年期に起こる不調を、改善していく対策をお伝えしますね。 【自律神経のバランスを改善する】 　早寝・早起きをするようにしましょう。 　起床したら、まずカーテンを開けて、朝日を浴びるようにしてください。 　体内時計のズレが […]

女性であれば、誰もが迎える『閉経』 閉経の前後５年くらいを、『更年期』と呼びます。 そのうち、４人に１人が、深刻な『更年期障害』を患うといわれています。 更年期に辛さを感じずに乗り切るには、どのような事に気をつければ良い […]

女性の身体をコントロールする、卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン）。 どちらも良い効果を持つのに、 卵胞ホルモン期は調子が良く、黄体ホルモン期に不調が出やすくなるのは何故なのでしょう。 原因は、大 […]

女性の身体は男性と違って、毎月の（約２８日周期）リズムがあります。 それゆえ、身体的にも、精神（気分）的にも振り回されてしまいます。 安定した時期は１ヶ月の内たった１週間くらいなのです。 ここでは、リズム（周期）に合わせ […]

【日中・身体編】 まずは、意識して鼻から息を吸うようにすることが大前提になります。 舌を上あごにくっつけるようにしていると、舌そのものが壁になって口から息が吸いにくくなるので、一日の中で何回もチャレンジするようにしてくだ […]

口呼吸を鼻呼吸に変えるには、意識して改善していく必要があります。 【寝ているとき】 いびきをかく、歯ぎしりをしている、起きた時にのどが乾燥して痛い、口の中がネバネバするに当てはまる人は、就寝中に口が開いていることが考えら […]