女性であれば、誰もが迎える『閉経』

閉経の前後５年くらいを、『更年期』と呼びます。

そのうち、４人に１人が、深刻な『更年期障害』を患うといわれています。

更年期に辛さを感じずに乗り切るには、どのような事に気をつければ良いのでしょうか？

更年期に差し掛かると、卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン）の両方が減っていきます。

排卵・生理があるときのような、リズムが無くなっていくのです。

この２つのホルモンが、急激に減ることで更年期障害が起こることは、よく知られています。

実は、ホルモンの減り方に、落差があることでも症状は出るのです。

両方のホルモンが、同時に、ゆっくりと下がっていくことで、辛い症状を乗り切りやすくなります。

【低ホルモン状態によって起こる症状】
　・スタミナ減少（体力がなくなっていく）
　・筋肉量の低下
　・ブレインフォグ（頭に霧がかかったような状態）
　・頭痛
　・不安障害、うつ、パニック障害
　・口の乾燥
　・耳鳴り
　・筋肉痛、関節痛（四十肩・五十肩）
　・性欲減退
　・消化の問題、過敏性腸炎
　・ホットフラッシュ
　・不眠
　・膀胱炎、尿路感染、膣乾燥
　・体重増加（お腹周りに脂肪がつく）
　・記憶力の低下
　・髪の毛が薄くなる
　・肌が弱くなる（服の材質や縫い目の当たりが気になる。乾燥による痒みなど）
　・高血圧、心臓病（心臓病リスクは、閉経後は５倍に）
　・骨粗しょう症（２人に１人・骨粗しょう症が原因での骨折は３人に１人）
　・認知症

当てはまる症状はありませんか？

次回は、ホルモンが減少する原因と対策についてお伝えしますね。

IZATO整体院
村瀬　美幸