次は、【腸内環境を整える】 ことと、【肝機能を高める】 ことです。 この２つは密接に関係しています。 「小腸で吸収された栄養素」は、門脈という静脈を通って、肝臓に運ばれていき、 エネルギーへの変換や貯蔵・合成・分解・解毒 […]

【内臓冷え型】 　このタイプは、全体的に温かく、 　手足の冷えも感じないため、冷え性には見えません。 　しかし、触ってみるとお腹だけ冷たくて、 　いつまでたっても温まらないのです。 　自律神経の交感神経の働き… 　特に、 […]

冷え性には、４つのタイプがあります。 次の５つの質問の、Ａ・Ｂ・Ｃ・Ｄのどれが一番当てはまりますか？ 【質問】 （１）普段の手足の冷え具合は？ 　　Ａ．手は温かいが、脚は全体的に冷えている 　　Ｂ．手先（指）と足先（指） […]

次は、【ビタミン類・ミネラル類】です。 肝臓の働きを良くするために必要なのは、アミノ酸（たんぱく質）の他に、 　ビタミンＢ群と、抗酸化物質（ビタミンＡ・Ｃ・Ｅ、セレン、グルタチオン）です。 その肝臓の中の、『解毒システム […]

次は、【鉄分】と【亜鉛】です。 【鉄分】 月経のある女性は、『約６５％が貧血』です。 血液検査でヘモグロビン数値（血中の鉄量）が正常の範囲におさまっていても、慢性的な鉄分不足に陥っています。 ヘモグロビン（赤血球）の役割 […]

【夜、寝る前にすること】 　・晩御飯を、『寝る３時間前（無理なら２時間前）に済ませておく』 　　　食べたものが胃で消化されるには約３時間が必要です。 　　　しっかりと消化されて、腸へ進んだ状態で寝ることが、 　　　胃腸へ […]

栄養素が不足すると、このような症状が起こりやすくなります。 【糖質（炭水化物）】⇒うつ、身体が重い、筋力低下、記憶力の低下 　エネルギー不足が起こると、生命維持（脳や心臓の活動）を最優先しようとします。 　結果、日常の活 […]

私達の身体は、さまざまな栄養素によって作られ、維持されています。 栄養素が不足することで身体の不具合が起こります。 まずは各栄養素の働きをみてみましょう。 【糖質（炭水化物）】 　・筋肉や内臓を動かすためのエネルギー源と […]

蒸し暑くなってきましたね。 外を歩いているときは、汗をじんわりとかくようになってきましたが、 乗り物に乗る・建物に入ったときに、冷房が効いているようになりました。 快適かもしれませんが・・・このときに『隠れ脱水』が起こり […]

見た目で口が開いていて、明らかに口呼吸とわかる人は、全体の約３０％くらいですが、 一見しただけでは判別しにくい、『隠れ口呼吸』も入れると、８０％にもなります。 こんな症状は有りませんか？ 　・無意識のうちに口が少し開いて […]