例年より早くから流行したこともあり、すでに一度はインフルエンザや風邪にかかった人が多いのでないでしょうか？ 最近、のどだけ不調が改善しない人が増えています。 のどには、表面に『繊毛（せんもう）』と呼ばれる細かい毛があり、 […]

『脳疲労』は、どのようにして軽減すればいいのでしょうか。 一番の対策法法は、『しっかりと睡眠をとること！』 疲労によって、傷ついた細胞がしっかりと回復して、元に戻っていることが大切なのです。 この回復の手助けになってくれ […]

現代人は、『疲労』を感じやすくなっています。 そして、疲労を感知し、影響を受けているのは、『脳』であることが判明しました。 特に、２０～３０代のほうが、４０～５０・６０代より、脳疲労を感じている人が多くなっているのだそう […]

少し前まで、暑くて辛かったのに、 今度は急に寒くなって、このまま冬に突入しそうな勢いですね。 春から夏に向けて、汗をかきやすくして暑さに身体を慣らす『暑熱順化』は、 良く言われるようになり、知っているかたも増えてきていま […]

朝晩は涼しくなってきましたね。 ずいぶんと過ごしやすくなってきましたが、日中はまだ気温が高く、 日によっては、汗ばむこともあります。 夏の暑い期間が長かったことで、身体には疲労が蓄積しています。 長期間、暑さに耐え続け、 […]

急に腰（お尻）が痛くなる、寝違えて首が動かせなくなる… 出来れば経験したくないですし、経験したとしても軽度で済んでほしいものです。 ですが、回復したと思ったらまた繰り返す方が稀にいます。 　・身体に歪みがあって、筋肉のバ […]

電車の中やホームで、信号待ちで、 そして、部屋でくつろいでいるときに、 スマホをどのような姿勢で見ていますか？ 胸の下あたりにスマホがあって、下を向いた状態で見ているかたがほとんどだと思います。 スマホを見ているときは、 […]

前回、夏場に起こる便秘の仕組みと、 摂るべき『水溶性食物繊維』と『不溶性食物繊維』についてお伝えしました。 他にも、動きの悪くなった腸に、刺激を入れてあげることも大切です。 　・朝起きたら、コップ１杯の水をのむ 　・朝食 […]

暑い毎日が続きますね。 夏になると便秘がひどくなることはありませんか？ 便が固めだったり、コロコロとしていたり、なかなか出ない、色が濃い（黒っぽい）。 意識して水分を摂っていると思うのだけど、あまりトイレ（排尿）に行かな […]

こんなことはありませんか？ ・昨日何を食べたのか、食事の献立が思い出せない ・買い物に来たのに、何を買う予定だったのか忘れることがある ・人の名前や物の名称、漢字がスッと出てこない 長時間スマホを見続けている、スマホ依存 […]