急に腰（お尻）が痛くなる、寝違えて首が動かせなくなる…

出来れば経験したくないですし、経験したとしても軽度で済んでほしいものです。

ですが、回復したと思ったらまた繰り返す方が稀にいます。

　・身体に歪みがあって、筋肉のバランスが崩れた状態になっている

　・痛めた部位が完全に直りきっておらず、炎症が残っている

　・ストレスが掛かっていて、筋肉の緊張が激しい

さまざまなことが原因となっている可能性があります。
　・身体の歪みがあるのであれば、全身矯正で歪みや筋肉のバランスを整える

　・炎症が残っているのであれば、炎症を取り除くケアが必要です
　　筋肉に負担が掛からないように、テーピングで補強もしたほうがいいです

　・全身が緊張していると、交感神経が優位となり、痛みを感じやすくなります
　　頭蓋骨矯正を受けて、自律神経を整えると楽になります

外からの出来るケアは、このようなことになります。

では、内側からのケアは？

ぎっくり腰や寝違えを繰り返すかたは、筋肉に問題があることがあります。

　・筋肉を作るための、『たんぱく質』
　・筋肉の機能を維持するための、『電解質（主にアルカリ性ミネラル）』

これらが常に不足していて、筋肉に緊張が生まれ、柔軟性を失った状態が起こり、痛めやすくなっているのです。

『たんぱく質』…なるべく、朝・昼・晩にバランスよく摂るようにしてください。

『カルシウム』…骨だけでなく、筋肉にも必要です。

『ナトリウム』…少なくなると、筋肉の緊張が生まれます。
　　　塩分を控えているかたが多いのです。
　　　人間の血液や体液は、塩分がふくまれていて、
　　　常に一定の濃度に保たれるようになっています（恒常性の維持）

食卓塩などの精製塩は、塩分濃度が高いため、摂取すると身体にさまざまな影響を及ぼします。
摂るのを避け、海水に近いミネラルをふくんだ塩をとるようにしてください。
　※ナトリウム含有量（食塩相当量）が、80～90％のもの！

『カリウム』…少なくなると、副交感神経が安定しなくなります。

『マグネシウム』…副交感神経を優位にしてくれます。

身体の外側からのケアが良い状態で働き、維持されていくためには、内側からのケアも見直してみてください。

はやく痛みが取れますよ。
※ふくらはぎのつりにも有効です。

IZATO整体院
村瀬　美幸