梅雨だるの原因と対策

この時期、身体のだるさ、むくみ、やる気が出ない、肩こりや腰痛がひどくなる、
と訴える方が多いです。

原因は大きく分けて３つ
　１つは気圧
　２つめは寒暖差
　３つ目は湿気

今回は、気圧と湿気による不調をテーマにお話をします。

梅雨時期は低気圧になります。
低気圧になると、身体は副交感神経が優位に働くようになります。

身体が休息モードになって、「だるい」「やる気が出ない」と感じてしまうのです。

また、気圧は空気のベルトの役割を果たしていますので、低気圧のときは身体を支えきれなくなり、
腰痛や首の痛みを引き起こしてしまいます。

もともと骨盤が緩いかた、産後のかた、むちうちなどの既往歴があるかたは要注意です。

低気圧になると、ヒスタミンという炎症物質が出て、頭痛などの原因になるという説もあります。

湿邪（しつじゃ）
「湿邪」とは、漢方用語です。

体内の余分な水分が消化器系に影響をおよぼし、
だるさや食欲不振、消化不良、下痢や便秘を引き起こすことをいいます。

湿度が多く、身体の代謝が悪くなるこの時期特に多いとされています。

対策

　疲労回復に役立つビタミンＢ群を取る
　除湿機を使う
　軽い運動
　朝日を浴びて体内時計をリセット
　カイロプラクティックや整体で身体を整える

日照不足も、ビタミンＤの不足などの影響ありますので、晴れた日はなるべく日光に当たるようにしましょうね。