美容と健康にいいお風呂の入り方体

の冷えはむくみの大きな原因です。

風呂の温度は３８度～４０度がおすすめです。 なぜ40度なのか、その理由は2つです。 1つは自律神経が良くなるからです。

体温より２～３度高い温度で、副交感神経が優位になることが実験でわかっています。

副交感神経はリラックスしている時の神経なので、血管が広がり、血流がよくなります。 自律神経が良くなると心臓など内臓の調子もよくなります。

2つ目の理由は、皮膚は熱いお湯で温めると老化が早まるからです。

とは言っても、お風呂場の環境によってはと40度では寒く感じます。

冬場はお風呂場や脱衣所を暖房で温めると身体が冷えにくく、ヒートショックを起こすのを防げます。