忘年会シーズンでビールやチューハイ、ハイボールなど冷たい飲み物をとることが多くなります。

冷たいものを摂取することが原因の一つとなり、腸が冷えてしまう「腸冷え」という症状が急増しています。

身体や内臓が冷えてストレスがかかることで、副交感神経の働きが鈍くなり、腸の働きを低下させてしまうのです。

【腸が冷えることで起こる身体の不調】

●蠕動運動が低下して便秘に　⇒　ニキビや肌荒れが起こる

●必要な栄養素が吸収しにくくなり、身体に行き渡らなくなる

●免疫機能が低下　⇒　風邪をひきやすくなる

●代謝が悪くなる　⇒　痩せにくくなる

●むくみやすくなる

●下腹がポッコリと出てしまう美容と健康のためにも、腸が冷えていいことはひとつもありません。

お腹や腰回りを温める、冷たい飲み物や食べ物は控える、など…体を内側と外側の両方から温めてあげましょう。

時計回りにお腹を「の」の字を描くようにマッサージする、足を肩幅に開いて立った状態で腰を大きくグルグルと回したり腰をひねる、ウォーキングや丹田を意識した腹式呼吸など、腸の蠕動運動を促す動きも意識して取り入れましょう。

大阪市浪速区難波　小顔矯正IZATO整体院・大阪なんば店