パソコンにスマホ　目を酷使する時間が増え、疲れ目に悩まされている人は増えました。

「何かを見る」時、目から入った映像はまず網膜に映し出されます。　それが脳へと伝わり、初めて「見えた」と感じます。

つまり私たちは映像を目だけで見ているのではありません。　「目」と「脳」で見てるんですね。

「見る」という行為には、目の健康だけでなく、脳に伝達する流れもスムーズにすることが大切になってきます。

【目に良い栄養素と食材】

◆アントシアニン　…　ブルーベリー・ぶどう・黒豆・ナス

◆アスタキサンチン　…　エビ・カニ・鮭

◆コエンザイムＱ10　…　牛肉・レバー・うなぎ

◆亜鉛　…　魚介類に多く含まれる

◆ヒアルロン酸　…　鶏の皮・魚の目玉

◆DHA　EPA　…　青魚の頭の部分や目の後ろの脂身に多く含まれる

◆ルテイン、β-カロテン　…　緑黄色野菜や果物などに多く含まれる

◆ビタミンC　　◆オイル

蒸しタオルで目を温めるのも疲れ目には効果的です。

血流が良くなりますし、涙腺が刺激され目の表面の潤いを保ちます。

当院では頭蓋矯正のメニューが疲れ目やそれに伴う首・肩の張り、頭痛に効果を発揮します！

メディカルアロマジェルの「眼精疲労解消」ジェルも、目の粘膜を保護してスッキリするので人気です。

大阪市浪速区　顔歪み矯正IZATO整体院・大阪なんば店