見た目で口が開いていて、明らかに口呼吸とわかる人は、全体の約３０％くらいですが、
一見しただけでは判別しにくい、『隠れ口呼吸』も入れると、８０％にもなります。
こんな症状は有りませんか？
・無意識のうちに口が少し開いている
・いびきをかく
・就寝中に歯ぎしりをしている
・朝、起きた時にのどが痛い、口の中がネバネバしている
・唇が乾燥しやすい
・口臭がきつい
・口内炎が出来やすい
・食べる時に、いつも片側で噛んでいる
・食事の時に、クチャクチャと音を立てる
・早食い
・歯並びが悪い
・激しいスポーツをしている
・鼻血が出やすい
・喫煙している
・口を閉じた時に、下唇とアゴの間に、梅干しのようなシワが出来る
・舌の両サイドが波打ったような形になっている
・舌に厚く舌苔がついている
・左右の目の大きさが違う
・横から見た時に、下唇が突き出ている
・出っ歯気味
・二重あごになっている
また、口呼吸は姿勢も悪くなります。
鼻呼吸の時は、横隔膜を使った『腹式呼吸』になります。
身体の前面の筋肉を使い、背筋を伸ばして、胸を張った状態で呼吸をするため、姿勢は良くなるのです。
体幹もしっかりしやすくなります。
しかし、口呼吸の場合は、肩が上下に動く『胸式呼吸』になります。
背中側の筋肉だけが使われるため、胸や肺を圧迫し、浅い呼吸となるのです。
この状態だと、姿勢は猫背になって、お腹は脂肪がつきやすく、内臓の働きも乱れて便秘がちになってきます。
どちらが身体のためにも良いかは、一目瞭然ですよね。
『鼻呼吸』と『腹式呼吸』を意識しましょう。
IZATO整体院
村瀬