【日中・身体編】 まずは、意識して鼻から息を吸うようにすることが大前提になります。 舌を上あごにくっつけるようにしていると、舌そのものが壁になって口から息が吸いにくくなるので、一日の中で何回もチャレンジするようにしてくだ […]
健康と美容のブログ
口呼吸は老け顔になる「トレーニング法１」
口呼吸を鼻呼吸に変えるには、意識して改善していく必要があります。 【寝ているとき】 いびきをかく、歯ぎしりをしている、起きた時にのどが乾燥して痛い、口の中がネバネバするに当てはまる人は、就寝中に口が開いていることが考えら […]
口呼吸、鼻呼吸チェック方法
見た目で口が開いていて、明らかに口呼吸とわかる人は、全体の約３０％くらいですが、 一見しただけでは判別しにくい、『隠れ口呼吸』も入れると、８０％にもなります。 こんな症状は有りませんか？ ・無意識のうちに口が少し開いて […]
テレワーク頭痛２
仕事をするために、机（食卓）に座るとき。 机の上に置いてあるパソコン （書類）を見ながら、椅子に腰を掛ける・・・ ごく自然にとっている動作だと思います。 この 『下を向く＝首を傾ける』 動作をするときに、骨盤が一緒に後ろ […]
生活習慣が引き起こす顔の歪み
スマホやPC作業などで画面を見つめる時間が多くなっていませんか？ これによって表情筋がこわばって固まり、顔が「部分的なコリ」を起こしている方が増えています。 顔の筋肉は凝ってしまうと弾力を失います。 すると、骨が固まった […]
顔が歪む意外な原因
顔が歪む原因は様々あります。 大きく分けると原因は2種類 １つは頭蓋骨の歪み もう１つは体の歪みからくるものです。 人間の顔は生まれつき完全なシンメトリーでは ありません。 最初は少しの誤差の方がほとんどです。 しかし年 […]
テケジョはうつの始まり２
鉄分を効率よく吸収させるには、どうしたらいいのでしょうか？ ●動物性のたんぱく質を摂るようにする （赤みの肉、レバー、いわし・さんま・アジなどの青魚） 小松菜・ほうれん草などの植物性の鉄は「非ヘム鉄」といい、吸収されにく […]
テケジョはうつの始まり１
このような症状に悩まされていませんか？ ●硬いものをガリガリと噛みたくなる（氷・飴・爪・鉛筆など） ●指先を正面から見た時に、爪のアーチがなく、真っすぐな状態 ●爪がもろく、割れやすい、白っぽい、光沢がない ●爪が柔らか […]
足裏アーチが崩れると骨盤が歪みます。
骨盤が歪む原因は様々ありますが、 姿勢に気を配っていて、座る時に足を組まない、横座りなどをしないのに 骨盤が歪んでいる方がいます。 その場合に考えられるのが、歩き方、立ち方です。 立ち方の場合は足のかかとに重心がかかって […]
口角を下げてしまう５つの習慣とは？
口角をしっかり上げて、笑みを浮かべた表情をしていると、若々しい印象を与えます。 例えば女優の方達など、素敵ですよね。 でも、反対に口角が下がっていると、疲れているように見られたり、怒っているのかなと思われたり。 ほうれい […]
あるいは
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