健康と美容のブログ

食後すぐの歯磨きはよくない?1

食後すぐに3分のハミガキ、昔はよく言われていました。これを習慣にしている方もいらっしゃるのではないでしょうか? しかし、これが虫歯・歯周病に続く歯の病気として注目されている「酸蝕歯」のリスクを大幅に増やしてしまうのだそう […]

食べてストレス発散!…は危険です

イライラしたり、ストレスを感じたときに思いっきり食べることで発散していませんか? 「疲れると何故か甘いものを食べたくなる」という方は多いと思います。 これは脳が働く際にブドウ糖を消費するため。 血液中のブドウ糖量が低下す […]

音楽の効果

健康心臓を強くするためには?と問われた場合、一般的には「適度な運動をすること!」となるかと思います。 しかし、「好きな音楽を聞くと心臓機能を向上させる」ということが研究の結果判明したそうです。 セルビアの大学が、心臓疾患 […]

静電気対策

寒さが本格的になって来ました … 空気の乾燥も進む季節です。 肌の保湿という点からも乾燥は気になるところですが、もう一つ気になるのがパチッとくるあのイヤ~な静電気。 なりやすい方にとっては本当に悩みのタネで […]

隠れた「疲れ」に気をつけましょう

「疲れを取る」ということで、ついやってしまいがちなのが栄養ドリンク剤を飲んで一時的に身体を無理矢理に回復させる行為。 これは本当に一時的にしか効かず、根本的な解決にはなりません。 また、ビタミンB1の補給!で「うなぎ」を […]

関節リュウマチ

原因不明の自己免疫疾患、非化膿性多発性関節炎 ■主に病変は関節(滑膜)に見られるが胸膜炎、皮下結節、血管炎など全身の結合組織におこる。 ■20~50才の女性に多い ■症状 ①(指、膝、肘) 関節 の腫脹(腫れ) ②朝のこ […]

錆びない体

活性酸素が増えると身体が錆びる 老化や色々な病気の原因となると言われています 活性酸素が出来やすい要因は、 食事編 ・外食やコンビニ弁当が多い ・肉が大好き(特に脂身) ・野菜や果物はあまり食べない ・食事時間は短く、あ […]

衣服についた花粉を落とす

花粉のシーズン 目に見えないため気づきにくいですが、1時間屋外にいると衣類に付着する花粉の数は数万個にもなります。 手で払っても衣服についた花粉は結構残ります。 室内には意外なほど多くの花粉が入り込むのです。 【衣服につ […]

食べ過ぎ対策

◆物足りなくて食べ過ぎてしまう場合◆ 周りの人が「お腹がいっぱい」と言う量では物足りず食べ過ぎてしまう、この場合、原因のほとんどが早食いです。 脳の満腹中枢に指令が伝わるには、食事開始から20分はかかります。 「お腹いっ […]

顔を歪ませる生活習慣

スマホやPC作業などで画面を見つめる時間が多くなっていませんか? これによって表情筋がこわばって固まり、顔が「部分的なコリ」を起こしている方が増えています。 顔の筋肉は凝ってしまうと弾力を失います。 すると、骨が固まった […]

あるいは
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